Блог Михаила Иванова

У нас вышла книга бывшего руководителя компании Coca-Cola - “Внутри Coca-Cola“.

Он пишет много интересных вещей. Например, Cola была близка к тому, чтобы потерять контракт с McDonalds, что CEO компании мог стать знаменитый Джек Уэлч, о том, что вход на рынок Индии стоил им всего 50 млн. долларов и они считали, что это дорого! Мы собрали несколько интересных фактов о самом напитке.

Я редко пью Cola. Кстати, на всех гонках серии Ironman на пунктах питания дают колу. Она хорошо усваивается, когда организм очень устал и не может принимать больше ничего.

1. Coca-Cola была изобретена 8 мая 1886 г. как лекарство от нервных расстройств и похмелья д-ром Джоном Ститом Пембертоном, аптекарем в городе Атланта, штат Джорджия, США. Впервые поступила в продажу там же, в «Аптеке Джейкоба».

2. Coca-Cola получила свое название от первоначальных ингредиентов лекарства – листьев колы и орехов коки. Кроме того, в напиток, похожий на тот, что мы пьем сегодня, вместо сахара добавляли вино.

3. Если в Coca-Cola бросить Mentos, углекислый газ в напитке быстро высвобождается, так что он практически взрывается в бутылке. Особенно круто выглядит Diet coke.
4. Coca-Cola помогает при укусах медуз.

5. Coca-Cola можно использовать как чистящее средство для чего угодно – от заржавевших сковородок до грязных унитазов. А еще она уничтожает неприятные запахи.

6. Если к вашим волосам прилипла жвачка, ее легко смыть с помощью Coca-Cola.

7. Как правило, в нижней части банок и бутылок Coca-Cola есть надпись «Оригинальная формула». Но это неверно, т.к. с 1985 вместо сахара в напиток стали добавлять кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что придало Coca-Cola иной вкус и сделало напиток вредным.

8. Существует миф, что изначально Coca-Cola была зеленой. На самом деле, зеленой была только бутылка.

9. В состав Coca-Cola входила конопля, но в 1905 году по требованию общественности это прекратилось.

10. На китайском Coca-Cola созвучно фразе: «Для счастливого рта».

11. Лишь несколько человек знают секретную формулу. Концентрат Coca-Cola изготавливается на нескольких заводах, а затем поставляется в другие страны для ботилирования.

12. Фирменный шрифт а названии Coca-Cola называется Spencerian Script.

13. Рисунки художник Хаддона Сандблома для рекламной рождественской компании 1930 г. помогли закрепить за Coca-Cola имидж Санта Клауса в алом тулупе.

14. Coca-Cola первые стала партнером Олимпийских Игр в 1928 г. С тех пор сотрудничество не прерывалось.

15. Под маркой Coca-Cola выпускается более 500 брендов, в том числе Diet Coke, Fanta и Sprite, на более чем 1200 боттлинговых заводах по всему миру.

Нас интересует теоретическая и практическая сторона обучения взрослых людей. Мы понимаем, что образование в целом и дистанционное в частности, становится более востребованным. И книги – не единственная возможность, получить знания и навыки. Чтобы оставаться максимально полезными, мы хотим разобраться в этом вопросе более детально.

Нам нужен человек:

- обладающий базовыми (или более широкими) знаниями в области процесса обучения и психологии мышления при обучении,

- способный эффективно переработать объем первичной информации по этой и смежным темам,

- подготовить структурированный реферат по заданному перечню вопросов.

Знание английского языка обязательно.

Умение системно изложить свою точку зрения на базе переработанной информации будет большим плюсом.

Будьте готовы к тестовому заданию. Пишите мне ivanov@m-i-f.ru

Мы можем издавать больше хороших книг. У нас есть возожность финансирования роста и мы понимаем, что от нас ждут читатели. Единственное, что нас сдерживает, это нехватка хороших редакторов. Одного мы недавно нашли. Нужен еще один.

В нашем издательcтве ответственный редактор отвечает за качество и сроки подготовки книг. Редактор одновременно ведет 7-9 проектов на разных стадиях. Он управляет пулом внешних подрядчиков (редактора, корректоры, художники, переводчики, верстальщики), готовит аннотацию, тексты для обложки и сайта, взаимодействует с автором.

Редактор должен сочетать в себе качества менеджера и … редактора. Он должен уметь управлять людьми и добиваться высокого качества итогового продукта.

Мы ищем человека, которому нравится делать книги и делать их хорошо. Наши редактора работают дома и самостоятельно управляют своим временем.

Если у вас есть такой опыт, напишите моей коллеге Юлии о себе с указанием книг, которые вы подготовили potemkina@mann-ivanov-ferber.ru

Будьте готовы сделать тест.

В эти выходные пройдет старт серии Ironman Cozumel в Мексике. Клуб www.Trilife.ru впервые участвует в старте в Южной Америке.

Мои товарищи - Алексей Панферов, Вася Мозжухин и Андрей Ляцкий (категория ПРО) будут бороться с влажностью и ветром 27-го ноября. Старт в 17.00 по Москве. На сайте ironmanlive.com можно будет следить в онлайн за ходом гонки.

Ноябрь очень сложный месяц  для стартов россиянам. Конец сезона, и организм противится даже мысли о напряжении в эту пору. Мексика это очень тяжелый старт - жарко и ветренно. Считается, что в тропиках, чтобы держать ту же мощность на вело что и в комфортном климате надо работать на пульсу +15 ударов. А в беге чтобы бежать в том же темпе это уже + 20 ударов/мин.

Для Васи это третий Айронмен и второй за этот сезон. Был очень сложный старт на полной дистанции в Южной Африке в начале сезона. Андрей, делает то что в России в принципе не существует - занимается профессиональным триатлоном на длинные дистанции. Если бы он смог рассказать о том в каких условиях в Питере он тренируется, то, вся без исключения, элита триатлона, прониклась бы невероятным уважением к тем результатам которые он показывает.

Мой товарищ - Витя Жидков написал. “Эта гонка лично для меня особая, в ней принимает участие мой близкий друг и основатель Трилайфа Панферов Алексей. Я до сих пор не верю, что Леша делает сейчас то, что даже в самых смелых мыслях мне не приходило в голову в январе этого года. Больница и послеоперационная палата не могли позволить мне даже думать о том, что Леша уже через 3 месяца пробежит марафон а еще через полтора месяца обгонит меня на половинке в Рапперсвиле на сорок минут”.

Я верю, что на этой гонке Леша отберется на выступления на финал в Коне 2012.

Гонка будет сложная, значит, нашим ребятам нужна будет поддержка. Давайте все пожелаем им удачи. Даже на расстоянии это важно.

История выступлений в отчетах.

Алексей Панферов

Первый старт в Триатлоне. Май 2009   http://www.trilife.ru/event/show/id=21/

Первый Айронмен. Регенсбург. Август 2010 http://www.trilife.ru/event/show/id=14/

“Половинка” В Швейцарии. Июнь 2011 http://www.trilife.ru/event/show/id=71/

Василий  Мозжухин

Айронмен в ЮАР, Апрель 2010  http://www.trilife.ru/event/show/id=67/

Андрей Ляцкий

Триатлон серии Challenge-Barcelona. Октябрь 2011 http://www.trilife.ru/event/show/id=130/

Алексей Соколов - многократный чемпион России в марафонском беге, обладатель рекорда страны. Родился в Ленинграде, 14 ноября 1979 года. Является членом сборной России по легкой атлетике. Выступал на последнем чемпионате мира и на Пекинской Олимпиаде. Я сделал небольшое интервью с Алексеем.

До марафона на каких дистанциях ты специализировался? С какого возраста начал заниматься?

Первый раз я пришел на стадион 29 ноября 1996 года, когда мне исполнилось 17 лет. От этой даты и пошел мой беговой стаж. Бегал я не много, а на соревнованиях бегал от 800 до 3000 метров c препятствиями. Осенью 1997 года меня передали в группу Е. В. Шадрина, где все были просто зафаначены бегом. Я довольно удачно влился в группу и, так как объемы тренировок позволяли примерять другие дистанции, сперва опробовал горный бег (в 1998 году, став вторым на первенстве России по юниорам, выехал первый раз за границу на кубок мира по горному бегу), а затем подтянул 10 км.

У нас проводится популярный пробег Пушкин―Санкт-Петербург (30 км). Его постоянным участником стал и я. (На сегодняшний день я являюсь семикратным победителем этого пробега. К сожалению, после Пекинской Олимпиады и чемпионата мира 2011 года за первое место я бороться не мог физически.)

Так что как таковой специализации не было. Бегал всё! Выигрывал чемпионаты и первенства России и по кроссу (4км, 12км), и на 10 км, и на 30 км, и на марафоне.

Сколько человек в России профессионально занимается марафоном?

У каждого свои понятия о профессиональных занятиях. Заниматься могут многие, результаты у всех разные. Если иметь в виду уровень мастера спорта (2:20), то человек 20-25, а если мастера спорта международной категории (2:13) то 8 человек. Имею в виду мужчин.

Почему в России очень сильная школа ходоков, но мало марафонцев?

Немного неправильно поставлен вопрос. Имелась в виду слабая школа марафонцев? Несмотря на то что и то и другое является легкой атлетикой, виды эти все-таки разные! У них разные нюансы. Например, в ходьбе нет африканцев — вообще! А представьте, что и на марафоне не будет африканцев — вы сами увидите, как возрастут шансы наших спортсменов. И какую конкуренцию мы сможем составить. Но при всем при этом нисколько не уменьшаю заслуг наших ходоков. Это отличные ребята и настоящие пахари!

А почему африканцев нет в ходьбе?

Это же технический вид. Кто им будет технику ходьбы прививать, если у них бег в крови!? Да и коммерчески ходьба менее выгодный вид.

Верно ли, что женщины из России выступают сильнее мужчин?

Несомненно! Должна же страна хоть кем-то гордиться! Вот эту нелегкую ношу и взяли на свои хрупкие плечи наши девушки.

Как ты видишь, в чем причина?

Есть женщины в русских селеньях, их бабами нежно зовут. Слона на ходу остановят и хобот ему оторвут!

Шутка, конечно. Ну а в чем действительная причина, не знаю. Возможно, что и тут влияет уровень конкуренции. Женский марафон не так развит, как мужской, поэтому, кстати, и призовые сильно разнятся. Но результаты, показываемые женщинами, вызывают только уважение. Один только обновленный рекорд России, принадлежащий Лиле Шобуховой, чего стоит — 2:18:20! Думаю, что оценят все. Тут не все мужчины смогут составить конкуренцию.

Нет ли ощущения, что на Украине сейчас большая популярность марафонского бега, чем в России?

Нет, по популярности сейчас мы примерно равны. Сейчас находятся люди, которые стараются популяризировать марафон и в России, и на Украине. Именно благодаря им мы и имеем шансы постепенно подтягиваться до уровня европейских марафонов. Хотя пока разница колоссальная!

Сколько стартов ты проводишь в году?

Есть хорошая формула: пять марафонов за два года. На хорошем уровне больше не стоит. А вообще стараюсь делать два марафона в год. Весной и осенью.

Как выбираешь ключевые старты?

По предполагаемому набору формы. По срокам, климатическим условиям, конкуренции и профилю трассы.

Какой самый важный ближайший старт?

Ближайший старт — марафон в Фукуоке (4 декабря 2011 года). Это чемпионат Японии по марафону. (Очень важно поддержать Алексея, даже удаленно — М.И.).

Ты отобрался на Олимпиаду?

На Олимпиаду надеюсь отобраться, показав необходимый результат. Берут трех сильнейших по итогам отборочных сроков.

Можно ли зарабатывать призовыми?

Зарабатывать можно, но сложно! Все зависит от уровня спортсмена и старта, на котором он выступает. На одних марафонах можно выиграть чайник, а на других 250 000 долларов. На последних нашим мужчинам делать нечего, увы.

Есть ли у тебя ученики-любители?

Да. Уровень моих учеников разный. Сейчас совместно с моими друзьями из триатлона мы ведем консультации на сайте CYCLEON.RU для людей самого разного уровня подготовки. На данном этапе разница в результатах моих учеников от 4:02 до 2:11.

Можешь ли порекомендовать что-то из книг о беге?

Сейчас огромное количество книг о беге! Из тех, которые бы рекомендовал, — «Бег с Лидьярдом», «Бег по шоссе для серьезных бегунов»… Но ни одна книга не заменит тренера. Они дают общие понятия и рекомендации. Слепо следовать рекомендованным в них планам не стоит. Все индивидуально.

Как тренируешься зимой?

Раньше тренировался дома, в Санкт-Петербурге, на улице. По три тренировки в день, вне зависимости от погодных условий и температуры. Два раза в неделю бегал в манеже.

Теперь по возможности стараюсь выезжать на сборы. В составе сборной тренируемся в Португалии. Там хоть без снега и льда побегать можно, по нормальному сцеплению.

Есть ли беговые лагеря?

Да, лето провожу в пригороде. В спортлагере. Несмотря на не лучшие условия быта, у нас там отличные беговые трассы! Можно имитировать любые условия, кроме дорожки. Кстати, перед установлением рекорда России (2:09:07) на марафоне в Дублине), готовился именно там. Не выезжая на сборы.

Нужно ли делать растяжку до и после тренировок? Если да, то какие бы упражнения ты рекомендовал?

Да, конечно. Растяжка необходима для сохранения и развития эластичности мышц. От нагрузки мышцы закрепощаются — «деревенеют». Это может привести к травмам. Именно поэтому растяжка очень важна! Упражнения должны быть направлены на улучшение подвижности суставов и эластичности мышц. В этом помогают различные наклоны, махи (с постепенным увеличением амплитуды движения), выпады…

Работаешь ли ты в тренажерном зале? Как часто, в какой период, какие упражнения?

Сейчас, если и захожу в тренажёрный зал, то только для поддерживающего ОФП. Упражнения направлены на поддержание силы ног, спины и пресса.

Как ты относишься к тренировкам на холмах?

Очень положительно! Но только не в предсоревновательный период.

В чем суть пейсмейкеров?

Помощь в поддержании заданного темпа. Они должны пробегать отрезки за определенное время. Это позволяет лидерам тратить меньше сил, не следя за скоростью. Когда тебя «тащат», легче. Вторая функция «зайцев» — разгонять забег. Иначе есть шанс, особенно на средних дистанциях, что бег перейдет в тактический. На финишное ускорение. А ведь организаторы заинтересованы в быстрых результатах не меньше большинства бегунов.

Есть ли у тебя мантра? О чем думаешь, когда становится тяжело?

До конца не осознаю это слово, поэтому затрудняюсь ответить. Есть сильные слова, выражения, которые помогают бежать «через не могу». Поднимают боевой дух. Но и они «выжимаются»! Со временем теряют свою силу, и на смену им стараешься найти другие.

Думаю о разном. И о своей слабости, и о людях, которые за меня болеют … Кстати о болельщиках. На чемпионате мира 2011 года мы с моим другом, учеником и полным тёзкой — Алексеем Соколовым-младшим — бежали не в лучшей форме. Так получилось, что, бегая летом по жаре, — перебегали. И поэтому бежалось довольно тяжело. И всякие мысли посещали практически со старта. Но какая же была приятная неожиданность для меня, когда из толпы корейских болельщиков

я услышал: «Лешенька, потерпи, пожалуйста!». Я увидел русских, мужчину и женщину. Меня это очень сильно подняло! Заставило пересмотреть свой бег. Мы бежали три круга, и на каждом кругу я очень ждал их поддержки, а они давали ее! На финише, встретившись с Лехой, мы перекинулись впечатлениями, и он тоже сразу с большой благодарностью отметил их присутствие. Пройдя чуть дальше, мы их увидели и подошли познакомиться и поблагодарить.

Какая самая красивая трасса, на которой ты выступал?

Их довольно много. И когда тебе бежится в удовольствие, даже невзрачный пейзаж принесет радость. Но могу сказать точно, что наш марафон «Белые ночи» один из самых красивых в мире! Ведь проходит он по центру Санкт-Петербурга.

Какие две ключевые ошибки могут сделать любители на своем первом марафоне?

Как правило, она одна и основная — неправильное распределение сил! Быстрое начало и мучительное добегание. Начните свой первый марафон спокойней, чем планируете. Если появятся силы и желание, набегите вторую половину. Первый марафон должен принести радость преодоления (себя, дистанции) и оставить позитивное впечатле

О том, чтобы пробежать марафон по оригинальному маршруту от Марафона до Афин я подумал после того, как прочел книгу Харуки Мураками “О чем я говорю, когда я говорю о беге”. В одной из глав он рассказывает, как министерство туризма Греции пригласило его пробежать по этой трассе и написать об этом рассказ. И он в самый обычный день пробежал от Афин до Марафона, описав это в свойственной ему манере. Думаю, что этим рассказом он привлек немало желающих пробежать марафон именно здесь.

Подлетая к Афинам мы с супругой пытались вспомнить, чем знаменита современная Греция, кроме того, что ставит под угрозу зону Евро и рушит фондовые рынки по всему миру, включая и наш. Удалось припомнить… ничего. Ни одной международной греческой компании. Даже современные Олимпийские игры придумал француз, а штаб-квартира Олимпийского комитета находится в Щвейцарии. На этом фоне марафон для Греции мог бы стать почти тем же, что и Шампанское и Коньяк для Франции.

Олимпиада, вероятно, сильно помогла развитию Афин, но до Барселоны этому городу очень далеко. В нем чувствуется влияние восточной культуры и не самых лучших ее проявлений. Машины здесь водят хуже, чем в Москве.

В этом году в марафоне приняли участие всего 7500 человек, что на 2500 меньше, чем в прошлом юбилейном году, когда праздновали 2500 лет со дня первого марафона. Больше людей бежит даже в Париже и Праге, не говоря уже про Нью-Йорк, Берлин или Лондон. Мне кажется, я понял причину этого. При всей исторической привлекательности этого маршрута, он … скучный. Бег идет по шоссе, проходящем мимо каких-то складов, магазинов и редких жилых домов. Зрителей немного. Лишь однажды в небольшом городочке был оркестр и уже в самих Афинах, когда дорога проходила в тоннеле, в нем зажигали барабанщики.

При этом, к самой организации нет больших вопросов. Все сделано добротно. Регистрация организована разумно, ЭКСПО довольно большое, в день старта автобусы доставили всех участников к месту старта в городок Марафон заранее, дорога полностью перекрыта, пункты питания и станции медицинкой помощи частые, финиш на красивом стадионе, медаль отличная. Вот только праздника не было!

Возможно, из-за холодной погоды в день старта, но, похоже, это системная проблема. Если бы организацией занималась американская компания, то было бы шоу и намного больше участников и зрителей. Если бы можно было вживую следить за результатами, как на Ironman, присутствовала паста парти накануне и хороший фотосервис, то мест не было бы уже за год. А так можно было зарегестрироваться даже за день до старта. Призовые для элиты были небольшие и сербезных ребят было мало.

Немного о трассе и участниках. Дистанцию можно разделить на три сегмента. Первый - с 1-го по 9 км. - ровный и кое-где даже под гору. Второй - c 9 по 32 км. все время в небольшие, а кое-где побольше, горки. Общий набор высоты составил 324 метра. Вся эта высота набиралась здесь. Третий участок - c 32 по 42 км. - все время под горку. К сожалению, к этому времени у меня забились ноги и я не мог разогнаться больше 4.30 на километр. Последний участок - финиш - на красивом легкоателтическом стадионе. Никакого городка финишеров нет. Выдают накидку из фольги, медаль, небольшой пакет с бутылкой воды, изотоником и булочкой. Все. Никаких душевых, массажа, еды и теплых помещений нет. А в этот день было очень ветрено и довольно холодно.

Как на всех больших марафонах, старт идет блоками. Сначала элита, через минуту второй блок и т.д. У всех на номерах написан номер блока и он же выделен цветом фона номера. Интересно, что в отличии от номеров на стартах серии Ironman имя участника написано мелко. Так мелко, что зрителям его не прочесть. Они не могут крикнуть “Давай, Фред, беги”.

Я стартовал в предпоследнем блоке и было довольно непросто выбраться. Я не очень разобрался, как они определяют блоки, но если вы бежите сильно, то лучше начинать ближе.

Среди участников запомнились ребята, одетые в форму греческих солдат со щитам и и копьями. Думаю, что они получили огромную поддержку от зрителей. Неплохая идея сделать из этого марафона историческое карнавальное событие, подсказанная самими участниками. Но, похоже, что организаторы ею не воспользуются. Ведь это не первый марафон, а мог бы стать лучшим – спортсмены же отчасти романтики и с большой готовностью участвуют в событиях чем-то отмеченных, кроме статистики финальных протоколов. Например, очень много бегущих посвящали свой бег чему-либо. На майках было написаны имена благотворительных организаций.

Я занял 278 итоговое место (топ-4%) с результатом – 3:10:36. В целом, я доволен. К концу сезона, если бы все сложилось очень хорошо, я бы мог выиграть на этой трассе только дополнительные 5 минут и подняться сразу на 100 мест, но сил на это не было.

По ходу я всего несколько раз взглянул на показания скорости на своем Garmin. Ключевым показателем для меня быль пульс, а не скорость. Первые 9 км. по плоской части на пульсе до 169 ударов (это моя 3-я зона) примерно по 4.12 мин. км, с 10 по 32 км. в гору я держал пульс на 165-166 и темп по 4.40, а после 32 км., старался разогнаться под гору. Эта часть мне не удалась. Я бежал всего по 4.30 с пульсом за 170. Сказалось отсутствие практики работы в холмах и малые объемы накануне. Из-за поездки в Штаты мой фокус сместился на велосипед и времени на беговую практику было очень мало. У меня за плечами была всего одна длинная 30-ти километровая тренировка за весь сезон, которую я сделал за 2 недели до старта.

Для нас - любителей то, что происходит вечером после старта не менее важно, чем сам старт. Мы сходили в хамам и на массаж, а вечером собрались небольшой компанией, чтобы обсудить итоги этого старта и планы на будущее (мой ключевой старт первой половины следующего сезона - Ironman Austria 1-го июля). Получилось душевно. Ради таких дней и стоит тренироваться!

В заключении хочу поблагодарить мою супругу, поддерживавшую меня в Афинах и всех, кто написал добрые слова после старта. Спасибо! Эту медаль мы завоевали вместе.

В этом году мы издадим 65 новинок. В следующем - 80. Чтобы отобрать эти книги нужно просмотреть и прочитать примерно 500 рукописей. Ежедневно нам советуют книги наши читатели и присылают рукописи издатели и потенциальные авторы.

Я отвечаю за отбор книг и мой ресурс уже исчерпан. Весь поток входящих рукописей можно хорошо структурировать.

Мы ищем “скаута” - человека, который бы любил деловую литературу и мог бы системно заниматься оценкой и отбором книг. Это - позиция на полный рабочий день с достойной зарплатой.

Если вам интересна такая работа, напишите мне о себе ivanov@m-i-f.ru. Если мне понравится ваш опыт, я пришлю вам тестовое задание. Знание английского языка обязательно.

Я работал в консалтинговой компании, которая теперь называется Strategy Partners. Практически все отчеты представлялись клиенту в виде презентаций.

Бывало, что итогом проекта, стоившего несколько сотен тысяч долларов, была презентация, которая отвечала на вопросы, которые ставил перед нами клиент.

Слайды - были основным средством донесения идей консультантов. Работе со слайдами был посвящен внутренний курс. При этом, консультантам запрещалось рисовать слайды самим. Они рисовали их от руки и отдавали отрисовывать в специальный отдел, который уже превращал их в конечный продукт.

Несколько лет назад у нас вышла книга директора по визульным коммуникация McKinsey Джина Желязных “Говори на языке диаграмм”. Все покупатели этой книги могут скачать у нас на сайте базу данных с типовыми шаблонами, многих из которых нет в библиотеке PowerPoint.

На прошлой неделе у нас вышла книга Slide:ology, отлично дополняющая книгу Джина. Ее автор Нэнси Дуарте - создатель и CEO компании Duarte Design. В книге сотни цветных иллюстраций и, самое главное, предложена методология создания убедительных презентаций.

На Amazon на эту эту книгу 112 отзывов со средней оценкой 4.5 звезды. Отличный результат!

Искренне рекомендую тем, кому приходится делать презентации.

25 и 26 ноября в Н.Новгороде пройдет интересный форум “Бизнес и жизнь”, который организует мой товарищ Александр Базанов. Я выступал у него в гостях в мае и мне очень понравилось. Среди тех, кто выступит на форуме много ярких людей.

Искренне рекомендую http://www.businessandlife.ru/

“Осенний гром” состоялся. Более 350-ти человек стартовало на трех дистанциях при отличной погоде в Парке Горького. Непосредственно на полумарафоне финишировало 257 спортсменов и любителей бега, что является шестым показателем среди российских полумарафонов в этом году! Думаю, что мы могли бы добиться и большего и собрать 500 человек. Результаты были довольно высокими - трасса почти плоская, погода и компания отличные.

Героем этого старта для меня стал 2-ух летний мальчик, пробежавший вместе со своим отцом 1 км. в рамках детского забега.

Следующий старт - Весенний гром.