Блог Михаила Иванова

Из Индии я привез национальный бестселлер, посвященный здоровому образу жизни. Мне понравилась эта книга. Я хочу поделиться несколькими простыми советами из нее

1. Старайтесь вставать ближе к рассвету

2. Съшьте что-нибудь в течение 10 минут после подъема. Идеально - свежий фрукт. Не начинайте день с кофе, чая или сигареты

3. Позавтракайте в течение часа после подъема

4. Ешьте понемногу каждые 2 часа

5. Ужинайте не позднее 2 часов после заката солнца

6. Ложитесь спать в одно время. Идеально - до полуночи

Будьте здоровы!

Запись создана: Суббота, 20 Март 2010 в 13:41 и находится в рубриках Новости. Вы можете следить за комментариями к этой записи через ленту RSS 2.0. Вы можете оставить отзыв, или trackback с вашего собственного сайта.